جرِّب هذه الطرق لتحسين مزاجك
صحة وتغذية
أضيف بواسـطة news24
الكاتب
النـص :

متابعة / وكالة 24 نيوز

ليس درامياً أن تتأثر نفسياً من نشرات الأخبار المستمرة على مدار الساعة، فقد بيّن الباحثون أن التعرض للقصص التراجيدية، مثل أخبار الإرهاب والمظالم، قد تسبب تأثيرات ضارة على الحالة الشعورية للشخص.

أما أخصائيو الصحة العقلية، فالتعامل مع هذه الظاهرة في حياتهم الشخصية أمر عادي. إذ يساعدون عملاءهم ليتحكموا في المشاعر التي تغمرهم بسبب الوضع العالمي.

وفي هذا الصدد، سألت النسخة الأميركية من "هافينغتون بوست"، خبراء الصحة العقلية عن الطريقة التي يحمي بها الناس أنفسهم من الضغط والإنهاك عقب مشاهدة نشرات الأخبار التي لا تنقطع. وإليكم بعض الطرق التي يتعايشون من خلالها مع ذلك:

1- ركز على ما يمكنك القيام به

2- انفصل عن أجهزتك الإلكترونية

3- شاهد شيئاً مضحكاً

4- مرن جسدك وعقلك

5- جرّب هواية جديدة

6- احصل على فترات استراحة

7- مارس تمريناً بسيطاً لتنظيم التنفس

8- اطبخ وجبة جيدة

9- اقض بعض الوقت مع حيواناتك الأليفة

المشـاهدات 189   تاريخ الإضافـة 17/11/2018   رقم المحتوى 37976
أضف تقييـم
تابعنا على
تطبيقاتنا